search

Kaip apsisaugoti nuo kenksmingo saulės spindulių bei šilumos poveikio ?

Vasarai įsibėgėjant ir termometro stulpeliui kylant vis aukščiau, dalinamės rekomendacijomis, kaip apsisaugoti nuo kenksmingo saulės spindulių bei šilumos poveikio:

  • Kiek įmanoma, venkite didelio karščio bei tiesioginių saulės spindulių.
  • Renkitės lengvais, laisvais ir šviesiais natūralaus pluošto rūbais.
  • Dirbdami saulėje dėvėkite galvos apdangalą ir akinius nuo saulės, atviras kūno vietas pasitepkite kremu nuo saulės.
  • Dirbdami fizinį krūvį didinkite iš lėto.
  • Nesiimkite sunkių darbų esant didžiausiam karščiui.
  • Dirbdami karštyje darykite pertraukėles, kuriu metu galėtumėte atsivėsinti.
  • Dažnai (kas 15-20 minučių) išgerkite vandens stiklinę.
  • Nevartokite alkoholio ir kofeino turinčių gėrimų.
  • Dirbdami stebėkite savo ir kitų kolegų savijautą.
Į viršų